Облако тегов

Архивы


Новинки


Полезное

AdSense block #1

Куда еще умнее? Или нет предела совершенству


Мы все знакомы с печальной статистикой: после окончания обучения в колледже или университетеодин из четырех американцев совсем не читает книги. Как только заканчивается учеба, многие забывают все, чему они научились, и концентрируются только на карьере.

И это очень плохо, так как исследования показывают, что, чем активнее работает Ваш мозг напротяжении жизни, тем меньше риска, что у Вас разовьется болезнь Альцгеймера или старческое слабоумие. Если Вы хотите постоянно работать над улучшением своего интеллектуального уровня, то Вам, скорее всего, будут интересны полезные советы, как становиться умнее с каждой неделей.

1. Учите каждый день что-то новое

Это может быть любое новое слово, новый термин, имя известного человека или любая другая мелочь. Также удобно подписываться на ежедневную Интернет-рассылку интересных новостей или хорошую газету. Но просто читать о чем-то недостаточно. Необходимо использовать полученные знания для лучшего их запоминания. Вы можете, например, упоминатьв разговорах с людьми о тех интересных фактах, о которых Вы читали сегодня.

2. Сохраняйте гибкость ума

Пазлы помогают Вам поддерживать гибкость и остроту ума для лучшей обработки информации. В этом деле помогут любого рода головоломки: кроссворды, судоку и т.п..  

3. Аккумулируйте знания

Помните, как в школе Вы готовились к экзамену или контрольной работе, а потом, после самого контроля, сразу же забывали все, что так усердно учили до этого. Чтоб такого не произошло теперь, старайтесь сделать так, чтобы новые знания наслаивались на уже существующие. Самый лучший вариант — это изучение иностранного языка. Его изучение просто идеально подходит для тех, кто хочет не только овладеть языком, но и сохранять остроту и гибкость ума.

4. Новое хобби

Повышать свой уровень интеллектуального развития означает не только  изучать постоянно что-то новое, но такжеприобретать какие-то новые навыки. Для этого прекрасно подойдет новое хобби. Если Ваша работа связана с аналитикой или техникой, переключите свои мозги на что-то креативное, например, рисование. Если у Вас творческая работа, в свободное время займитесь каким-то физическим трудом, например, реставрацией старых машин.

5. Пища для ума
Очень хорошо, если Вы включите в свой рацион пищевые добавки, содержащие гинко-билоба. Также важно контролировать употребление жиров: избыток жиров, как и их недостаток, негативно влияет на работу мозга. Ваш мозг не сможет нормально функционировать, если Вы сидите на строжайшей диете, так как он нуждается в жирах. Также такие продукты, как брокколи, шпинат, помидоры, ягоды и рыба стимулируют лучшую работу мозга, соответсвенно, улучшают память.
 
6. Мыслите позитивно

Если Вы действительно верите, что Вы станете умнее, так и будет. Главное – верить в возможности своего организма и отдавать себе отчет в том, что свой интеллектуальный уровень не только можно, но и нужно повышать с каждым днем.

7. Будьте активны

Доктор Энн Корбет утверждает, что физические упражнения и высокий уровень активности помогают уберечься от старческого слабоумия. Также они помогают держать вес в норме, что тоже важно, так как лишний вес можетспособствовать развитию данного недуга. Но следует избегать тех видов спорта, которые имеют высокий риск травмы головы. Такие травмы наоборот стимулируют развитие болезни Альцгеймера.

8. Бросайте курить

Научные исследования подтверждают тот факт, что курильщики подвергаются риску сильного ухудшения памяти в зрелом возрасте. Если Вы хотите повыситьсвой уровень интеллектуального развития, то следует отказаться от данной привычки.

Для того, чтобы повысить уровень интеллектуального развития, необходимо не только постоянно запоминать новую информацию, но и использовать ее в повседневном общении и работе, а также важно поддерживать здоровье мозга с помощью хорошего питания, сна и полезных привычек. В комплексе все это поможет Вам стать еще умнее и поддерживать свое умственное здоровье.




рейтинг

0

Эта статья была опубликована в Образование и наука и помечена , , , , , , , . Постоянная ссылка.
AdSense block #2

Comments are closed.