Облако тегов

Архивы


Новинки


Полезное

AdSense block #1

Как добиться большей уверенности в себе?


Что же такое «самоуверенность»? Быть уверенным в своих силах везде и всегда? Интереснее всего то, что я чаще встречаю людей, которые на все сто уверенны, что они совершенно неуверенны в себе. То есть, люди некорректно прикладываю свои природные возможности, так сказать, направляют их в негативное русло. Но, вообще неуверенных по жизни людей в природе просто не существует! Вы же достаточно уверенно чувствуете себя, когда шнурки завязываете или с друзьями в приятной обстановке общаетесь? Вот! Это и есть уверенность в себе!


Ваша уверенность зависит от ситуации, от того, насколько она для Вас комфортна. А уже саму комфортность ситуации, как ни странно, Вы делаете только сами. Это не объективный показатель, это субъективное восприятие. Другими словами, самоуверенность – это Ваше ментальное состояние. Это не какая-нибудь мистическая энергия, которая дается только тем людям, которым повезло по жизни. Лишь от Вас зависит, насколько уверенно Вы себя чувствуете.
 
Теперь хорошая новость: можно самостоятельно повысить уровень своей уверенности путем небольших тренировок.
 
Сейчас мы поговорим детальнее об этом, но сначала я объясню Вам причину неуверенности, чтобы, как говорится, «знать врага в лицо».
 
Для того чтобы выжить, человеку нужны инстинкты. На протяжении многих столетий у человека на подсознательном уровне выработалась схема: «неприятная ситуация-страх-избежание неприятностей-спасение». Когда это помогало выжить и спасало от опасности, польза от такого механизма была неоспоримой. Но в современном мире на подсознательном уровне мы боимся и, соответственно, пытаемся избегать стрессовых ситуаций, которые не могу принести нам никакого вреда. Но, тем не менее, механизм продолжает работать. Например, такого рода ситуации, как публичное выступление или знакомство с понравившимся человеком.
 
В современном мире мы должны помогать себе выйти из этой ловушки, убедить себя, что вреда нашему здоровью такого рода ситуации не принесут.
 
И один из таких способов «конструктивного диалога с собой» — прокрутить в голове видеоролик с собственным участием.

Представьте, что Вас пригласили на вечеринку, но Вы неуверенны, стоит ли Вам туда идти или нет. А теперь первый ролик: Вы застенчиво стоите в углу большого зала, чувствуете себя крайне неловко, играет музыка, которую Вы просто терпеть не можете, да еще и очень громко. И люди вокруг вообще Вам незнакомы, странные, недоброжелательные. Вы еще хотите на эту вечеринку?

Или же так: Вам комфортно сидеть на удобном кресле, вокруг много замечательных и интересных людей, играет Ваша любимая музыка. А так пойдете?
 
ГлавноеВаш настрой. На что Вы себя настроите, то и получите. Если вы идете выступать перед аудиторией, и настроите себя на то, что вы собьетесь, речь Ваша не понравится, вы наткнетесь на непонимание, так оно и будет. Рисуйте себе картинки того, что хотите получить, а главное – как Вы хотите чувствовать себя в каждой отдельной ситуации.
 
Еще очень хороший метод: метод постепенных действий. Представим, что Вы боитесь выступать на публике, но Вам хочется, чтобы Ваши доклады послушали, чтобы Вам было приятно и комфортно находиться на таких мероприятиях. Начните с небольших выступлений для родных или друзей. Потом чуть расширьте аудиторию: выступите на собрании жильцов дома, например. Таким образом, Вы постепенно привыкнете к ситуации, к тому, что уверенно и раскованно себя в ней чувствуете.
 
Надеюсь, что эти техники Вам помогут достичь того, чего Вы желаете. 

http://www.thechangeblog.com/how-to-unleash-your-confidence/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+TheChangeBlog+%28The+Change+Blog%29

http://www.thechangeblog.com/how-to-unleash-your-confidence/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+TheChangeBlog+%28The+Change+Blog%29

рейтинг

0

Эта статья была опубликована в Образование и наука и помечена , , , , . Постоянная ссылка.
AdSense block #2

Comments are closed.