Поход в горы — это серьезное решение для любого любителя экстремального отдыха. Чем выше гора, на которую планируется подъем, тем серьезнее следует готовиться к походу.

За три месяца до похода следует начать физическую подготовку. Она включает в себя ежедневную ходьбу или бег. Будет полезным плавание. Цель подготовки — прийти в хорошую физическую форму. Необходимо делать упражнения, развивающие легкие и вестибулярный аппарат.

Конечно, нужно подготовить всю необходимую экипировку. Прокат туристического снаряжения очень помогает в решении этого вопроса, особенно, если не хочется покупать снаряжение.

Обязательным условием подготовки к походу является прием витаминов для укрепления иммунитета и организма в целом.

За один месяц до похода нужно полностью исключить из рациона алкоголь, чай и кофе. Для поддержания уровня гемоглобина в крови, следует начать прием гематогена.

Если есть какие-либо слабо беспокоящие заболевания, то их нужно подлечить, чтобы они не сказывались во время туризма. Следует подготовить средства от укачивания, они помогут, если неожиданно проявится горная болезнь.