Поиск по сайту    



Популярное за сегодня


Это интересно!


Интересное

Облако тегов

Архивы


Новинки


Полезное

AdSense block #1

Как подготовиться к походу в горы?

Поход в горы — это серьезное решение для любого любителя экстремального отдыха. Чем выше гора, на которую планируется подъем, тем серьезнее следует готовиться к походу.

За три месяца до похода следует начать физическую подготовку. Она включает в себя ежедневную ходьбу или бег. Будет полезным плавание. Цель подготовки — прийти в хорошую физическую форму. Необходимо делать упражнения, развивающие легкие и вестибулярный аппарат.

Конечно, нужно подготовить всю необходимую экипировку. Прокат туристического снаряжения очень помогает в решении этого вопроса, особенно, если не хочется покупать снаряжение.

Обязательным условием подготовки к походу является прием витаминов для укрепления иммунитета и организма в целом.

За один месяц до похода нужно полностью исключить из рациона алкоголь, чай и кофе. Для поддержания уровня гемоглобина в крови, следует начать прием гематогена.

Если есть какие-либо слабо беспокоящие заболевания, то их нужно подлечить, чтобы они не сказывались во время туризма. Следует подготовить средства от укачивания, они помогут, если неожиданно проявится горная болезнь.

Эта статья была опубликована в Развлечение и помечена , , . Постоянная ссылка.
AdSense block #2

Comments are closed.